El entrenamiento de box es uno de los más completos que puedes realizar, ya que trabajas la resistencia hasta sus límites, a la vez que quemas muchas calorías
Hace algún tiempo este deporte se consideraba exclusivo para hombres, sin embargo hoy en día las mujeres también lo practican y gozan de sus múltiples beneficios.
Los boxeadores son personas muy saludables, con mucha resistencia y poseedores de un físico espectacular, pero alguna vez te has preguntado ¿cómo lograron esos enormes músculos? ¿Qué hay que hacer para estar como ellos?
Pues bien, el entrenamiento de box es uno de los más completos que puedes realizar, ya que trabajas la resistencia hasta sus límites, quemas muchas calorías ya que en una sesión de alta intensidad se puede llegar a quemar hasta 900 kcal, tonificas piernas, brazos y abdomen, es una de las mejores terapias antiestrés con un gran poder para descargar adrenalina y para potenciar el autocontrol, por si esto fuera poco, pones a prueba tu fortaleza mental ya que se requiere de mucha coordinación.
Julián “El Loquito” Rojas, coach de Fight 56, comenta: “Es importante que te des a la tarea de buscar un entretenimiento de box con rutinas variadas, con esto lograrás ser constante ya que el hacer ejercicio no te resultará monótono. En Fight 56 tenemos un programa de box profesional, el cual tiene una duración de 56 días en sesiones de 56 minutos; en él no solo lograrás un cambio radical en tu cuerpo sino que aprenderás verdaderas técnicas de boxeo, ya que somos un staff conformado por boxeadores profesionales y entrenadores experimentados tanto en box como en entrenamientos funcionales; dentro de las rutinas que impartimos, podrás saltar la cuerda, trabajar tu abdomen y cintura, pegarle a las manoplas y sacos de arena para liberar el estrés, y lo mejor, harás sparring en un ring semi profesional, este programa hará de tu ejercicio algo saludable y divertido de una manera muy natural.”
¿Qué beneficios aporta el box a nuestro cuerpo?
• Tonificación muscular. Durante los entrenamientos se queman calorías y grasas, al mismo tiempo se ejercitan los músculos con los ejercicios de resistencia tonificando e incrementando el volumen.
• Agilidad. Esto se debe a la eliminación de sobrepeso y el incremento del ritmo cardiaco, pues la agilidad tiene un efecto motivador otorgando bienestar físico y una mayor producción de endorfinas.
• Aumento de reflejos. La mente y el cuerpo se unen armónicamente y entran en un estado de alerta, esto provoca que nuestros reflejos sean más rápidos.
• Mejoramiento del sistema cardiovascular. Este tipo de entrenamiento nos permite incrementar nuestro ritmo cardiaco, la resistencia física y la circulación sanguínea.
• Liberación de estrés. La intensidad de los ejercicios y movimientos que se practican permite una descarga de estrés, de tal modo que cuando se cumple una rutina el cuerpo termina totalmente relajado.
Revista Protocolo
