El agua con fruta natural, no licuada, es ideal para sustituir al agua simple y evitar deshidrataciones
Revista Protocolo
El estar mal hidratado en temporadas de calor puede llegar a ser muy peligroso para la salud; sin embargo, a muchas personas el agua natural les resulta desagradable por su sabor, por lo que puede llegar a ser un problema si se toma en cuenta que se debe tomar, mínimo, dos litros diarios.
Para atender a la necesidad de tomar agua todos los días, muchas empresas comercializan aguas saborizadas que parecen ser una buena opción para hidratar el cuerpo; sin embargo, estas utilizan cantidades de azúcar y aditivos artificiales que al consumirse en exceso pueden llegar a ser perjudiciales.
Si el sabor del agua natural es desagradable, hay algunas opciones como las aguas infusionadas. Se trata de agua natural a la que se le agregan frutas, pero sin licuarlas; esto hace que el agua tome solo un poco de sabor proveniente de los frutos o de hojas como la menta, dándole un sutil gusto a las bebidas, se puede utilizar una jarra jumbo con infusor o agregarlas en el agua de los termos que cuenta con una rejilla.
Entre los principales beneficios de las aguas infusionadas encontramos que:
1.- Son bajas en calorías: al seguir un estilo de vida saludable, el consumo de agua es esencial para mejorar los resultados y evitar problemas por deshidratación.
2.- Además de ser muy bajas en calorías, tomarlas antes de la comida ayuda a sentirte más satisfecho.
3.- Aportan vitaminas y el agua ayuda a transportar estas y otros nutrientes esenciales a través del cuerpo con el fin de apoyar la digestión, mejorar la circulación y regular el metabolismo.
4.- Eliminan toxinas: los riñones necesitan de una adecuada hidratación para funcionar adecuadamente y eliminar las toxinas a través de la orina.
5.- Hidratan tu cuerpo, tu mente y mejoran la apariencia de tu piel.
