TILA la aplicación de bienestar emocional y mejores noches de sueño te cuenta más sobre esto, la exposición constante a luces blancas, ciertos ruidos, así como horarios desfasados e incluso la mala alimentación han sido aspectos que han influido en el desempeño físico y mental de los participantes
Ciudad de México, 18 de julio de 2023.— Los reality shows se han convertido en una forma de entretenimiento en todo el mundo ya que nos permiten ser testigos de la vida y las experiencias de personas que se enfrentan a desafíos y competencias como en La casa de los famosos México. Pero además del juego y la estrategia, ¿sabes cómo impacta a la salud mental de los participantes?
“En La casa de los famosos, además de las personalidades contrastantes, el estrés, la presión y la falta de descanso han sido algunos de los protagonistas invisibles que han llevado al éxito del programa. La gente debe saber que, la exposición constante a luces blancas, ciertos ruidos, así como horarios desfasados e incluso la mala alimentación han sido aspectos que han influido en el desempeño físico y mental de los participantes ya que llegan a niveles máximos de estrés, ansiedad, presión física y emocional que provoca estar más reactivos y a la defensiva”, indica la Dra. Yoaly Arana, psicóloga y especialista en trastornos del sueño de TILA.
De acuerdo con la especialista, cuando una persona no duerme lo suficiente, no se alimenta adecuadamente y está bajo estrés constante, su estado emocional y su capacidad para regular sus respuestas emocionales pueden verse afectados negativamente.
“Estas tres variables —sueño, alimentación y estrés— están estrechamente interconectadas y pueden influir en la forma en que una persona maneja sus emociones y reacciona a diferentes situaciones”, comenta la Dra. Yoaly Arana.
Algunos de los factores que influyen en el desempeño de los participantes son:
- Presión competitiva: Programas como La casa de los famosos presentan desafíos físicos y mentales que ponen a prueba las habilidades de los participantes, llevarlos a querer sobresalir y evitar la eliminación, lo que genera presión competitiva y constante miedo al fracaso y a la posibilidad de ser juzgados por millones de espectadores, lo cual puede afectar su autoestima y desencadenar altos niveles de estrés y ansiedad.
- Nutrición deficiente: Los concursantes de La casa de los famosos México han sobrevivido con presupuesto limitado y comidas desequilibradas, lo que impacta en el funcionamiento del cerebro y el equilibrio químico necesario para una regulación emocional adecuada. Las vitaminas B, el magnesio y los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel importante en la salud mental y pueden influir en la estabilidad emocional, la falta de estos puede contribuir a la irritabilidad y el control emocional.
- Aislamiento social: Puede provocar sentimientos de soledad y tristeza, además de generar conflictos y tensiones entre los habitantes. La falta de apoyo emocional y la necesidad de mantener una imagen pueden exacerbar el estrés y la ansiedad en los participantes.
- Narrativa: Estos programas crean narrativas convincentes y aumentan el drama, pero el desconocimiento de los participantes por lo que se dice o piensa de ellos puede aumentar el estrés, ya que deben lidiar con la incertidumbre de cómo serán presentados y cómo impactará en su imagen y reputación.
- Falta de sueño: Tiene un impacto en el estado de ánimo y la regulación emocional ya que cuando no se duerme lo suficiente, el cerebro y el cuerpo no tienen la oportunidad de recuperarse adecuadamente, lo que aumenta la irritabilidad, susceptibilidad a las emociones negativas, además de afectar la concentración y capacidad de manejar el estrés, lo que puede llevar a respuestas exageradas.
Tomando como referencia lo anterior, ahora podemos ver que “la falta de descanso adecuado puede aumentar el estrés y la irritabilidad, lo que a su vez puede afectar los patrones de alimentación y llevar a una nutrición deficiente. Del mismo modo, el estrés crónico puede afectar negativamente el sueño y los hábitos alimentarios, creando un ciclo negativo que puede exacerbar la explosividad emocional”, concluye la experta de TILA.
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Fotografía: TILA
